【断捨離】辛い過去の思いを消す方法/考え方一つで人生は180度かわる！

こんにちは。

当サイト「たかっぽブログ」を開いていただいてありがとうございます。

今回は辛い過去の思いを消すはなしです。

このような悩みを抱えている方へ。

ボクも、この質問と同じ心境で苦しんだことが、山ほどあります。

忘れたつもりでも何かのひょうしに「フッと」思いだし、暗い気持ちになってしまう。

そして、後悔の念にさいなまれる…。

でも、これはだれでも似たような経験をしているはずです。

「あのことを思うと今でもハラが立つ…」「あのことを思うと泣けてくる…」「あんなことをしなければよかった…」などなど…です。

では、辛い過去から解放され、楽になるにはどうすればいいのでしょう…。

今回はその解決策を断捨離という形を用いて記事にしました。

この記事を読めばきっとあなたの考えは変わります。

ぜひ参考にしてみてください。

辛い過去の思いを消す方法は断捨離で考えてみる

辛い過去を断捨離するには、３つのパターンに分かれます。

３つのパターンは次の通りです。

こんな感じです。

では順番に話をすすめていきます。

パターン①「断」（だん）→　意識を「今」に集中し辛い過去の思いを断つ

一つ目は「断」です。辛い過去の思いを断つ方法です。

辛い過去の思いを断つには、とにかく意識を「今」に集中することです。

なぜ意識を「今」に集中するのかというと、人間の脳は同時に２つのことが考えられないからです。

必ずどちらかにかたよるのです。

たとえば、下記の瞑想（マインドフルネス）がそうですよね。

つまり、同時に２つことができない人間の脳を、別の方向に向けさせるわけです。

辛い過去の思いを消すためにも同じことがいえます。

それが意識を「今」に集中することなのです。

「今」に心がとどまっている間は、ツライ過去から離れることができます。

極端ないい方をすれば、集中（夢中）することなら何でもかまいません。

旅行でも、仲間とカラオケへ行くのも、釣りを楽しむのもいいですね…。

ボクは辛いとき、苦しいときは、よく書店に行きました。

そこで心が軽くなる本を買い、本に没頭し、心を癒すようにしてました。

同じように、何も考えず、意識を「今」に向けてみてください。

そうすれば、一時的であれ、脳はつらいおもいから解放されて、らくになるハズです。

パターン②「捨」（しゃ）→　恨みや憎しみ、後悔や自責の念は捨てる

２つ目は「捨」（しゃ）です。過去のマイナス要因を捨てる方法です。

この場合は下記のタイプに分かれます。

このようなタイプですね。

◇：人に対して、恨みや憎しみをもち、怒りの感情が強いタイプ

腹立たしさや憎しみ、またうらみの感情は捨てないといけません。

言うまでもなく、この感情は、カラダに強いストレスをかけるからです。

腹立たしさとは怒りの感情です。怒りの感情は強烈なエネルギーをもっています。

毒を持った感情ともいえます。

この、毒を持った強烈なエネルギーをいつまでも自分の中に保持しておくと、心は常に興奮状態となり、そのため体に良くない現象をつくってしまいます。

例えば次のような事です。

上記のように怒りの感情は、自分自身を傷つけてしまう元凶となってしまうのです。

◇：自分に対して、犯した罪への後悔と自責の念が強いタイプ

後悔や自責の念がつよいタイプも同じです。

過去に犯したことがらで罪悪感をもち、自分を責めつづけていると、心に大きな負担をかけてします。

ストレスです。

病気のほとんどがストレスから…ともいわれます。

マイナスの感情からくるストレスが、あらゆる病気の元となっているのです。

つまり、「うらみ」や「にくしみ」といった怒りの感情、それに後悔や自責の念は、自分で自分のカラダをを攻撃しているのと同じです。

だからこそ、過去の負の感情は捨てなければならないのです。

パターン③「離」（り）→　過去にとらわれた自分の心から離れる

３つ目は「離」です。過去にとらわれた自分から離れてみる考え方です。

断捨離は「やましたひでこさん」が日常の片づけに提唱されている実践方法です。

これはこれで素晴らしいことでして、ボクも実践しています。

しかし、人の心は「もの」とちがって、そうかんたんには片付きません。

とうぜんながら、感情があるからです。

「もの」は目に見えますが、感情は目で見ることも、手でさわることも、もちろん重さもありません。

それでいて、油断すると心にフッと忍び込み、なやみや苦しみをもたらす…。

だからこそ人の感情は厄介なんです。

たとえていうなら下記のモグラ叩きのようなもの。

ヒトの感情もまさにモグラ叩きのようなものです。

◇：感情はコントロールできそうで出来ない？

人の感情はコントロールできそうで、なかなかできないものです。

忘れたつもりでも、何かのひょうしにひょっこり顔をだし、気がついてみると腹立たしい気持ちや後悔の念に苛（さいな）まれる。

そして、忘れようとすればするほど逆に思いだしてしまう。

ですから、過去のできごとは事実として受け止め、客観的にみるようにしたらどうでしょう。

過去にとらわれた自分から、一度離れてみるのです。

たとえば次のような感じ…。

こんな感じです。

客観的にみれるようになると、不思議と心が楽になってきます。

これを訓練することで、感情のコントロールができるようになります。

はじめはむずかしいかも知れませんが、試してみる価値は大いにアリです。

辛い過去は考え方一つでどうにでもなる？

辛い過去の思い出も、実は考え方ひとつでどうにでもなります。

なぜなら、世の中の現象はすべてニュートラルだから。

良くも悪くもそう思う心があるだけです。

船でいえば、舵のようなもの。その舵の切り方ひとつで行き先が決まります。

舵を切るのは自分自身です。

たとえば、よく言われるコップの中の水です。

下記を見てください。

上記のように受け止め方は、まったく正反対ですね。

どう受け取るかはその人自身です。

過去の負のおもいも同じです。

過去に起きてしまった現象を、いつまでもマイナスの思いで悔みつづけるより、これも経験の一つとして考えたほうが未来に向けて希望がもてます。

つらい過去の思いでも考え方一つで人生は180度変わるんです。

🔶：ものごとは自分の都合のいいように解釈しよう！

ものごとは自分の都合のいいように解釈したほうが得です。

理由はシンプルで、そのほうが心身に負担をかけないから。

上述したように世の中の現象はすべてニュートラル（どちらでもない）です。

で、あるなら、できるだけ自分の都合のいいように解釈しないと損です。

どんな人でも完ぺきな人はいませんし、悪いほうへ考えたらキリがない。

人生ってそんなもんです。

過去を振り返って「あんな俺だった…」「どうしようもない俺だった…」「なんという馬鹿な事をしたんだ…」でも、そんな自分でもいいじゃないか。

いま生きてるだけで「もうけもん…」と、ある意味半分ひらき直るぐらいでちょうどいい。

人生は「苦にしたほうが負け」です。

「自分の都合のいいように解釈したほうが勝ち」ですよ。

【断捨離】辛い過去を消す方法。

記事は以上です。

本記事のまとめ

簡単に本文の内容をまとめました。

苦い過去を消す方法、いかがでしたか？

最後まで読んでいただいたあなたに感謝します。

ありがとうございました。